Ne gasesti pe

Radio Simplu

Mara Banica, dieta cu care a slabit 15 kilograme in 2 luni si jumatate

Jurnalista in varsta de 42 de ani a urmat o dieta personalizata in urma careia a reusit sa slabeasca considerabil.

Astfel, vedeta a avut grija sa consume doar ce i-a recomadat nutritionistul, iar rezultatele vizibile au facut-o sa mearga mai departe cu noul ei plan ei alimentar.

„In prima saptamana, in primele patru zile, puteti consuma fara limite, la orice ora, branzeturi pana la 7% grasime si legume, dar doar crude, fara rosii.

Mai aveti voie un ou fiert pe zi, 200 g de fructe, doua lingurite de ulei pe zi, doar in salate, si jumatate de pahar de lapte dulce.

Puteti bea apa plata, ceai si cafea.

Puteti sa beti carbogazoasele care va iau pofta de dulce. In zilele urmatoare aveti voie la orice iaurt, dar fara cel cu fructe, puteti manca rosii si 200 de grame din orice fruct.

Nu aveti voie fructe uscate, paine. Aveti voie guma de mestecat si bombonele fara zahar.

In a doua saptamana aveti voie rosii doar trei zile, verdeturi. Fara banane sau citrice. Aveti voie carne fiarta, peste la gratar si legume crude.

Mai aveti voie doua linguri de otet pe zi. Daca vi se va pare ca nu mai slabiti, nu va faceti probleme. Luni, in a doua saptamana, aveti voie toate branzeturile, legume si fructe.

Marti alegeti cantitati nelimitate de fructe, fara cele tropicale, plus legume. Miercuri aveti voie 10 felii de paine dietetica si legume.

Joi puteti manca legume, fructe crude si fierte.

Vineri aveti voie legume, branzeturi, si 100 g peste sau pui”, a explicat Mara Banica potrivit Libertatea.

Jurnalista a ajuns acum la 55 de kilograme si arata fabulos, iar acum este intr-o perioada in care isi formeaza obiceiuri alimentare sanatoase.

Vrei să slăbeşti şi nu reuşeşti? Ţii şi dietă, ai grijă la alimentaţie şi chiar dacă ar fi trebuit deja să scapi de câteva kilograme nu s-a întâmplat asta? Noi îţi spunem unde greşeşti.

Ei bine, marea greşală pe care multe persoane o fac provine de la mai mulţi factori care îmbinaţi îngreunează procesul de slăbire.

Fie că ţii dietă, fie că ai un stil de viaţă echilibrat, cert este că trebuie să ai mare grijă la anumite reguli. Multe persoane se plâng că nu reuşesc să slăbească, iar noi vă spunem cauza în continuare:

– Apa din organism este eliminată cel mai mult la început, astfel că apoi procesul de slăbire se îngreunează

– Ţii dietă, dar fără mişcare rezultatele nu vor fi aceleaşi

– Dacă te înfometezi acest lucru nu înseamnă nimic mai mult decât că blochezi metabolismul, ceea ce duce la blocarea totală a procesului de slăbire

– Nu respecţi orele de masă

– Mănânci între mese

– Nu bei suficinte lichide

– Eşi stresată

– Nu dormi suficiente ore

– Ţi-a dispărut motivaţia.