Radio Simplu

Dieta braziliană te ajută să atingi silueta pe care o râvnești! Iată meniul pentru o săptămână

Luni

Mic-dejun: un pahar de suc de portocale, o banană

Gustare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale

Prânz: 100 g de salată verde cu 100 g peşte la cuptor

Cina: acelaşi meniu ca la prânz

 

Marţi

Mic-dejun: un pahar de suc de mere

Gustare: un pahar de suc de mere

Prânz: o salată verde, 2 cartofi fierţi, 100 g carne fiartă

Cina: mazăre fiartă, salată verde, 1 ou fiert şi 200 g de peşte la cuptor

 

Miercuri

Mic-dejun: o felie de pâine prăjită şi un pahar cu lapte

Gustare: 100 g de brânză slabă

Prânz: 100 g orez, 150 g salată de varză

Cină: o salată verde, un măr şi 100 g de carne slabă, fiartă

 

Joi

Mic-dejun: 60 g ananas şi un pahar de suc de ananas

Gustare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de ananas

Prânz: o portocală, o felie de brânză, 100 g de carne fiartă, slabă

Cină: 150 g de salată de morcovi raşi, 2 cartofi fierţi

 

Vineri

Mic-dejun: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de mere

Gustare: o portocală şi un măr

Prânz: 2 morcovi fierţi şi 150 g de peşte fiert

Cină: o supă de legume

 

Sâmbătă

Mic-dejun: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de mere

Gustare: 150 g salată verde cu ulei de măsline şi zeama de la o jumătate de lămâie

Prânz: o felie de pâine prăjită, un bol cu mâncare de cartofi

Cină: 100 g de salată verde, 100 g ciuperci la grătar

 

Duminică

Mic-dejun: o banană

Gustare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de morcovi

Prânz: 100 g salată de varză cu zeamă de lămâie

Cină: o salată verde, 100 g fructe şi ciuperci la grătar.

 

Dieta braziliană poate fi ținută de persoanele sănătoase, cu menţiunea că este indicată și opinia unui specialist.