Daca v-ati intrebat vreodata daca merita efortul sa nu mai mancati niciodata zahar, atunci aveti un model de inspiratie.
Carolyn Hartz este o femeie care a renuntat la acest aliment in ultimii 30 de ani, dupa ce era “dependenta” de dulciuri.
In prezent, ea are 71 de ani, insa corpul sau arata ca la 35 de ani, femeia sustinand ca este un efect al acestei diete alimentare extreme.
“Nu mai consum zahar de 28 de ani. A fost greu la inceput, pentru ca eram dependenta de zahar, insa cred ca este unul dintre cele mai importante motive pentru care mi-am pastrat corpul sanatos si in forma”, a spus Carolyn.
Cum a reusit sa faca asta?
“Ma asigur ca mananc proteine la fiecare masa, in special la micul dejun. Acest lucru imi opreste poftele.”
De asemenea, ea spune ca este crucial sa ne ne privam de mancarea si bautura care ne place, insa trebuie sa fim atenti la “marimea portiei”.
“Cu toii stim ca metabolismul nostru incetineste pe masura ce imbatranim. Asta inseamna ca trebuie sa preluam controlul, sa facem alegeri sanatoase si sa muncim putin mai mult. Sunt de parere ca este foarte important sa fim constienti de tipul de mancare pe care il consumam si cantitatea. Conteaza foarte mult sa fii atent la ce mananci”, a spus femeia.
De altfel, ea este fondatoarea unei companii de indulcitori alimentari si foloseste cel mai mult Xylitol – un substitut al tuturor dulciurilor naturale, care poate fi gasit in fructele de padure si in unele legume.
Un alt aspect foarte important este si odihnma. Carolyn afirma ca somnul este un element crucial daca vreti sa aveti un corp frumos construit, iar ea aloca minim 8 ore pe noapte pentru acest lucru.
