Radio Simplu

Dieta indiană. Slăbești în 7 zile cât alții într-o lună

O saptamana e un timp mai mult decat rezonabil pentru o cura de slabire. Inaintea unui eveniment sau poate chiar inaintea Sarbatorilor de Iarna, atunci cand vrei sa dai jos rapid in jur de 5 kilograme apuca-te de Dieta indiana.

Aceasta dieta este bazata exclusiv pe legume, astfel ca poate fi tinuta cu succes si in timpul postului. In plus, e si o modalitate sanatoasa de a slabi, sustin cei de la thefitindian.com.

Un atuu principal al dietei este legat de faptul ca te ajuta sa elimini mare parte din toxinele acumulate in organism. In felul acesta, te vei simti mai usoara si mai frumoasa, intrucat pielea ta va fi mai stralucitoare. Evident, cu conditia sa bei si suficienta apa, adica cel putin 10 pahare pe zi, si sa nu consumi alcool.

Pentru a-ti fi mai simplu, incepe dieta de luni. Psihologic, este un prag mult mai usor de trecut. Iata ce trebuie sa manaci pe durata acestei cure de slabire:

Luni

Mananca doar fructe. Orice in afara de struguri, banane si mango. Si in orice cantitate. In aceasta zi poti pierde peste un 1 kilogram numai mancand fructe.

Marti

In aceasta zi, mananca doar legume. La fel, in orice cantitate doresti, numai sa fie fierte sau crude. Inclusiv un cartof fiert cu o lingurita de unt poti sa mananci. Condimenteaza legumele cu oregano sau cu busuioc, ca sa fie mai gustoase. Practic, in aceasta zi cumulezi fibre si nutrienti.

Miercuri

In cea de-a treia zi mananca fructe si legume, in orice cantitate doresti. Totusi, evita cartofii, intrucat vei cumula suficienti carbohidrati din fructe. Bea multa apa.

Joi

In ziua a patra de cura ai voie sa mananci pana la 6 banane pe durata intregii zile. Acestea iti vor furniza doza necesara de potasiu si de sodiu. Si poti sa bei patru pahare cu lapte. Ca bonus, pot bea o cana de supa la pranz. Fierbe ardei gras, ceapa, usturoi si rosii si bea zeama care rezulta.

Vineri

E ziua in care poti manca rosii, varza si branza de vaci proaspata. Ai voie si bucati de soia. Poti sa mananci pana la maximum 6 rosii, dar trebuie sa cresti consumul de apa cu un sfert fara de cum beai pana acum.

Sambata

In cea de-a sasea zi poti manca varza si branza de vaci, precum si alte legume, dar nu mai ai voie rosii. Legumele iti vor da necesarul de vitamine si fibre. Bea in continuare foarte multa apa.

Duminica

In ultima zi de dieta poti sa bei suc proaspat de fructe, sa mananci o ceasca de orez brun si legume cat de multe vrei. Nu uita sa bei din nou foarte multa apa.

Pe parcursul intregii diete evita ceaiul indulcit, cafeaua si alcoolul. Dupa cateva zile de pauza poti relua dieta. Fa si miscare zilnic, cel putin jumatate de ora, indiferent ca e vorba despre o simpla plimbare sau despre aerobic ori fitness.

Loading...