Chiar dacă uneori ne ferim de ele din cauza conținutului de zahăr, fructele conțin minerale, vitamine, fibre și antiodixanți, acesta fiind un motiv sufiecient să le consumăm mai des. Dar care sunt cele mai sănătoase dintre toate? Am pregătit un top care să te lămurească!
Iată care sunt cele mai sănătoase fructe din lume:
Zmeura
Zmeura este cel mai sănătos fruct din lume. Are antioxidanți, este o sursă excelentă de vitamina C, mangan și fibre dietetice. Totdată, zmeura este bogată în vitamina K, biotină, magneziu și potasiu.
Afinele
Acestea au cel mai mare conținut de antioxidanți dintre toate fructele, acest lucru fiind important pentru că studiile au arătat că antioxidanții reduc riscul apariției afecțiunilor cronice. De asemenea, antioxidanții au efecte pozitive asupra sistemului imunitar și asupra creierului. Afinele sunt o sursă bună pentru vitaminele C și K.
Citește mai mult în continuare pe www.redactia.ro
